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Barra de Elevações

A barra de elevação é uma barra que permite fazer exercícios físicos levantando o seu próprio corpo. Este tipo de exercício é conhecido como elevações ou flexões e trabalha os músculos do antebraço, bíceps, ombro e costas.

Estas barras são muito fáceis de usar, permitem ajustar o comprimento de 90cm a 140cm e suportam até 200kg de peso. Pode instalá-las na parede ou nas portas e pode decidir se quer ancorar ou não.

É uma opção perfeita para treinar em casa e para exercitar a parte superior do corpo.

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Qual é a melhor barra de elevação para casa?

Na Powerplanetonline temos Xiaomi FED, onde pode encontrar barras de elevações de diferentes comprimentos, que permitem adaptá-las a qualquer largura de parede ou porta, pois o comprimento varia de 65 cm a 140 cm.

Quais músculos trabalham as flexões na barra?

Com a barra de elevação poderá trabalhar a parte superior do tronco, pois são exercitados os bíceps, oblíquos, tríceps, peitorais, trapézio, rombóides, dorsais, costas, entre outros músculos.

É um dos melhores exercícios de força e pode ser feito facilmente em casa.

Pode obter um treino mais completo combinando este tipo de exercício com halteres, Kit de musculaçãohalteres hexagonais ou kettlebell.

Onde é aconselhável colocar uma barra de elevação?

As barras de elevação que encontrará na Powerplanet estão feitas para caber em qualquer parede ou porta.

Primeiro, meça corretamente a superfície onde vai instalar a barra, para escolher o tamanho adequado. É importante que a superfície onde vai instalar a barra seja lisa, limpa e seca, desta maneira vai garantir que a sua fixação seja correcta e evitar que escorregue com o peso.

Por último, coloque a barra na posição desejada, aperte o seu sistema de bloqueio ou fixe a barra. Este produto é perfeito para suportar até um peso de 200kg.

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