Barra dominadas

La barra de dominadas es una barra que te permite realizar ejercicios físicos levantando el peso de tu propio cuerpo. Este tipo de ejercicio se conoce como dominadas y trabaja los músculos del antebrazo, bíceps, hombro y espalda.

Estas barras son muy fáciles de utilizar, permiten ajustar el largo desde los 90cm hasta 140 cm, y soportan hasta los 200kg de peso. Puedes instalarlas en la pared o puertas, y podrás decidir si anclarlas o no. 

Es una opción perfecta para entrenar en casa y con la que poder ejercitar la parte superior del cuerpo.

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¿Cuál es la mejor barra de dominadas para casa?

En Powerplanetonline contamos con Xiaomi FED, donde puedes encontrar barras de dominadas de diferentes extensiones, que permiten adaptarlas a cualquier ancho de pared o puerta, ya que el largo varía desde los 65 cm a 140cm.

¿Qué músculos trabajan las dominadas en barra?

Con la barra de dominadas podrás trabajar la parte superior del tronco, ya que se ejercitan los bíceps, oblicuos, tríceps, pectorales, trapecio, romboides, dorsales, espalda, entre otros músculos. 

Es uno de los mejores ejercicios de fuerza y se pueden realizar fácilmente desde casa.

Puedes conseguir un entrenamiento más completo combinando este tipo de ejercicios con mancuernas, kits de musculación, mancuernas hexagonales o kettlebell o pesas rusas.

¿Dónde es recomendable colocar una barra de dominadas?

Las barras de dominadas que encontrarás en Powerplanet están diseñadas para ajustarlas a cualquier pared o puerta

Primero mide correctamente la superficie donde vas a instalar la barra, para así elegir el tamaño adecuado. Es importante que la superficie donde instales la barra sea lisa, limpia y seca, para así asegurarte de que se fija correctamente y evitar que con el peso se resbale. 

Por último, coloca la barra en la posición que desees, aprieta su sistema de bloqueo o ancla la barra. Este producto es perfecto para soportar hasta un peso de 200kg.

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