Quais pesos comprar? Para fazer exercícios em casa de maneira completa, pode comprar kits de musculação, kettlebells, halteres ou barras de pull-up.
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Qual é a diferença entre halteres e kettebells? Os halteres são para exercícios de força localizados, enquanto os pesos russos ou kettebells poderá fazer exercícios de equilíbrio...
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Qual é a maneira de fazer pesos? É importante que comece com um peso adequado para o seu nível, coloque uma postura correta quando estiver a fazer exercício, trabalhe todos os músculos e descanse entre os exercícios.
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