Bande élastique et de résistance

Comment s'appelle la bande élastique pour faire de l'exercice ?

La bande élastique ou élastique utilisée pour l'exercice est également connue sous le nom de bande de résistance.

Cette dernière façon de les appeler fait référence à la caractéristique la plus importante des bandes élastiques : la résistance.

Le niveau de résistance est déterminé par la densité du caoutchouc et est indiqué en kilogrammes.

Quels exercices peut-on faire avec une bande élastique ?

Avec les bandes de résistance, vous pouvez effectuer une multitude d'exercices : des squats avec bande, des extensions de jambe avec bande, des élévations latérales de jambe avec bande, des curls biceps avec bande, des extensions triceps avec bande, des exercices d'épaule avec bande, des exercices de poitrine avec bande... et bien plus encore.

De plus, les bandes élastiques sont également très utiles pour vous aider à faire des étirements des jambes.

Qu'est-ce qui est mieux ? Bande élastique ou poids ?

Il n'y a pas d'accessoire fitness meilleur qu'un autre : tout dépend de vos objectifs.

Par exemple, la bande de résistance peut être utilisée pour une plus grande variété d'activités, en particulier pour les exercices de yoga ou de pilates, ce qui vous aidera à tonifier tout le corps. De plus, elle est beaucoup moins chère, prend moins de place et peut être transportée facilement.

Cependant, sa durabilité est moindre que celle des haltères, car à mesure que vous les utilisez, elles perdent de la résistance. De plus, les haltères sont plus précis si vous souhaitez renforcer certains muscles, au-delà de la simple tonification.