Sacos de boxeo y Punching Ball

Un saco de boxeo es una herramienta para practicar deportes de contacto como el boxeo, kick boxing, MMA y Muay Thai. Si practicamos boxeo, con el saco podemos mejorar nuestra técnica y ejercitar y tonificar brazos, hombros y espalda. Y en deportes como el king boxing, MMA o Muay Thai además se ejercitan tanto piernas como glúteos. 

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¿Qué saco de boxeo comprar?

Los puntos fundamentales al momento de comprar un saco de boxeo son:

  • Material: Los principales materiales ordenados de mayor a menor durabilidad son la lona, la piel sintética y la piel natural. Siendo los de lona ya de por sí bastante resistentes.
  • Peso: Lo ideal es que el saco de boxeo tenga la mitad de tu peso. Esto se debe a que si es demasiado pesado te puedes dañar las articulaciones, pero si es demasiado ligero no estarás realizando un buen entreno.
  • Experiencia: A la hora de escoger un saco de boxeo, es importante escoger un saco de boxeo según tu experiencia. Los sacos que se cuelgan del techo suelen ser un buen punto de partida para un principiante.
  • Zona de entreno: Si tienes un gimnasio en casa, tendrás más libertad a la hora de escoger el material. Pero si no es el caso, un saco de boxeo con pie puede ser una buena alternativa, ya que no es necesario colgarlo del suelo.

¿Cómo colgar un saco de boxeo en casa?

Para colgar un saco de boxeo, lo ideal es adquirir unos soportes de techo, para instalarlos sobre una zona resistente y segura.


¿Qué es y para qué sirve un Punching Ball?

Un Punching ball es un saco de boxeo cuya base se encuentra en el suelo y que se utiliza para practicar deportes de contacto como el boxeo, Muay Thai o kick boxing.

El Punching Ball se utiliza para entrenar velocidad, resistencia y técnica.


¿Cuánto cuesta un saco de boxeo de pie?

Los sacos de boxeo de pie tienen un precio aproximado de entre 100 € y 300 €. Con la excepción de los Punching Ball de mesa que al ser más pequeños poseen un precio más barato.


¿Cómo entrenar con un saco de boxeo en casa?

Para trabajar con el saco en casa, es importante calentar antes de realizar ejercicio. Además de ajustar bien las vendas y los guantes para evitar lesiones.

Una vez realizado esto, ya podemos comenzar a entrenar con el saco. Intentando siempre atacar desde varios flancos, visualizando al saco como un luchador que pudiese devolvernos los golpes.



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