Rueda abdominal

La rueda abdominal o rodillo para los abdominales sirve para trabajar la musculatura del abdomen de forma óptima y evitando lesiones.

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¿Qué rueda abdominal comprar?

Si vas a escoger una rodillo para los abdominales debes tener en cuenta una serie de características que mejoran tu rendimiento:

  • Ergonómico: Debe disponer de un agarre ergonómico para poder realizar el ejercicio con la máxima comodidad y eficacia.
  • Seguridad: En función del tipo de suelo, unas ruedas funcionarán mejor y otras peor. Para asegurarte de esto lo ideal es escoger una rueda abdominal con características antideslizantes para que puedan rodar sin resbalar.
  • Durabilidad: Los rodillos abdominales son resistentes al agua, al sudor y al calor. Por lo que deberían ofrecer una alta durabilidad.
  • Tipo de rueda: Puedes escoger entre ruedas más anchas (puedes realizar una mayor cantidad de ejercicios distintos) o ruedas más delgadas (proporcionan una mayor estabilidad).
  • Número de ruedas: Depende de tu habilidad con el rodillo, si eres principiante lo ideal es que disponga de dos ruedas, ya que son más estables. Si ya tienes experiencia, con una rueda podrás entrenar además del abdomen, la zona de los oblicuos.

¿Qué se trabaja con la rueda abdominal?

Con la rueda abdominal se trabaja los músculos abdominales, los oblicuos, la zona lumbar, el trapecio, los tríceps y los glúteos.


Beneficios de la rueda abdominal

Los principales beneficios son:

  1. Gracias al mecanismo del ejercicio y a la ergonomía de la rueda, no es un ejercicio lesivo para la espalda, al contrario que los típicos ejercicios para la zona abdominal.
  2. La rueda para los abdominales ofrece una gran variedad de posibilidades a la hora de ejercitarnos. Por lo que es ideal para entrenar el abdomen de forma completa.
  3. El ejercicio distribuye el peso de forma uniforme lo que evita desequilibrios y lesiones.
  4. Mejora el equilibrio, la postura y la condición física, lo que te ayuda en el día a día y a la hora de realizar otro tipo de ejercicios.
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