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Natação e snorkel

A natação e snorkeling são atividades que se realizam na água, nas quais poderá mover-se graças à propulsão que é realizada através de movimentos repetitivos, ritmados e coordenados com os braços e pernas.

Este tipo de desporto é um dos melhores para a saúde, e pode ser praticado em qualquer idade, em piscinas e no mar.

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Quais são os benefícios da natação?

A natação é um desporto que utiliza a maioria dos grupos musculares. É um exercício que ajuda a manter os seus pulmões e coração num estado saudável. A natação também exerce as costas, pescoço, ombros, braços e pélvis, e tem muito benefícios para treinar a flexibilidade.

Durante quanto tempo deve nadar?

Os especialistas recomendam nadar duas ou três vezes por semana, em sessões de 45 minutos ou uma hora.

Qual a diferença entre mergulho e snorkeling?

O mergulho é a imersão total num ambiente aquático, geralmente no mar. Para o fazer, é necessário equipamento de mergulho, enquanto o snorkeling consiste em observar o mar à superfície, introduzir apenas com a cabeça debaixo de água, ou com uma imersão de poucos metros de profundidade.

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