La CIRQA es la apuesta de Garmin por el seguimiento de salud sin pantalla: un módulo compacto con correa de tela ComfortFit que pesa 20,7 g en total y está pensado para llevarse día y noche sin que notes que está ahí. No muestra nada en la muñeca, no vibra con notificaciones, no te dice la hora. Su trabajo es registrar tus métricas de salud las 24 horas y acumularlas en la app Garmin Connect, donde las consultas cuando quieres. Dentro del ecosistema Garmin, sin suscripción obligatoria.
La ausencia de pantalla no es un recorte: es la razón por la que la CIRQA pesa lo que pesa y aguanta lo que aguanta. Todo lo que registra, cada pulsación, cada fase de sueño, cada minuto de actividad, se acumula en la pulsera y viajas a la app Garmin Connect cuando te conectas por Bluetooth con tu iPhone o Android. Solo ahí cobran vida los datos. Lo que esto significa en la práctica: en ningún momento verás nada en la muñeca. Ni la hora, ni un mensaje, ni una alerta de pasos. Si durante el día necesitas consultar algo, el móvil es el único sitio. Elegir la CIRQA es elegir ese intercambio conscientemente: menos interrupciones en la muñeca, más batería, más ligereza.
Con hasta 10 días por carga, la CIRQA se recarga unas 3 veces al mes. Para quien la lleva todo el día y también al dormir, eso se traduce en un hábito de carga muy poco frecuente: la pones a cargar una tarde de lunes y no vuelves a pensar en el cable hasta la semana siguiente. El cable que viene en la caja tiene un extremo propietario de Garmin, que encaja en el módulo, y el otro extremo es USB-C estándar, así que vale cualquier cargador de USB-C que tengas en casa. Lo que no vale es cualquier cable USB-C: el extremo que toca la pulsera es exclusivo de Garmin. Si lo pierdes, necesitas uno específico de la marca.
La CIRQA registra de fondo sin que tengas que activar nada: frecuencia cardíaca segundo a segundo con alertas si sube o baja de tus umbrales, SpO2 (saturación de oxígeno en sangre) durante el día y el sueño si así lo configuras, temperatura de la piel, estrés continuo y frecuencia respiratoria. Todo automático. El Body Battery es el dato que más resume el estado general: combina cómo dormiste, el estrés acumulado y la actividad reciente para darte un número que indica cuánta energía tienes disponible en ese momento. Si llegas al mediodía con el marcador bajo, la pulsera ya tiene los datos para explicarte por qué. El seguimiento del sueño va más allá de contar horas: detecta fases reales, registra siestas y un entrenador de sueño da pautas personalizadas. El estado de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC, un indicador de recuperación del sistema nervioso) también queda registrado noche a noche. Todas estas métricas están disponibles sin coste adicional. Garmin Connect+ es un plan opcional que añade funciones como meditación guiada, planes de entrenamiento o seguimiento nutricional, pero los datos de los sensores no están detrás de ningún muro de pago. Un dato que pocas fichas mencionan: el modo silla de ruedas cambia el algoritmo para contar impulsos en lugar de pasos y añade alertas de distribución de peso, lo que amplía el uso a personas con movilidad reducida sin necesidad de configuraciones adicionales complejas.
La detección automática de actividades reconoce más de 80 tipos de ejercicio, desde caminar hasta nadar, sin que tengas que decirle qué estás haciendo. La resistencia 5 ATM cubre natación en piscina, ducha y lluvia sin restricciones. El GPS es conectado: para registrar la ruta de una carrera o un paseo, el móvil tiene que ir contigo, en el bolsillo o en el brazo. La pulsera usa la señal del teléfono, no tiene receptor propio. Quien quiera salir a correr sin móvil y ver la traza después necesita otro dispositivo. El seguimiento de salud femenina, con ciclo menstrual, embarazo y estimaciones de ovulación basadas en la temperatura de la piel, está integrado sin coste adicional y es compatible con la app Natural Cycles (esta última requiere su propia suscripción).
¿Cuánto dura la batería de la Garmin CIRQA y cómo se carga?
Aguanta hasta 10 días por carga. El cable incluido tiene un extremo propietario de Garmin que encaja en el módulo y el otro extremo es USB-C estándar, compatible con cualquier cargador USB-C doméstico. El extremo propietario no es sustituible por un cable USB-C genérico.
¿La Garmin CIRQA muestra notificaciones, la hora o alertas en la muñeca?
No muestra nada. No tiene pantalla, no vibra con notificaciones ni indica la hora. Todos los datos —frecuencia cardíaca, sueño, Body Battery, actividad— se consultan exclusivamente en la app gratuita Garmin Connect desde el móvil.
¿Qué sensores incluye la Garmin CIRQA y necesito pagar suscripción para usarlos?
Incorpora frecuencia cardíaca continua (cada segundo), SpO2, temperatura de la piel, estrés, seguimiento avanzado del sueño con VFC y Body Battery. Todos los datos de los sensores son gratuitos con Garmin Connect. Garmin Connect+ es opcional y añade meditación guiada y planes de entrenamiento.