Natación y snorkel
La natación y el snorkel son actividades que se realizan en el agua, en el cual podrás desplazarte gracias a la propulsión que se realiza por medio de movimientos repetitivos, rítmicos y coordinados con los brazos y piernas.
Este tipo de deporte es uno de los más beneficiosos para la salud, y puede ser practicado a cualquier edad, en piscinas y mar.
¿Cuáles son los beneficios de la natación?
La natación es un deporte en el que se utilizan la mayoría de grupos musculares. Es un ejercicio que te ayuda a mantener los pulmones y el corazón en un estado saludable. Con este deporte también ejercitas la espalda, cuello, hombros, brazos y pelvis, y es muy beneficioso para entrenar la flexibilidad.
¿Cuánto tiempo se debe hacer natación?
Los especialistas recomiendan practicar natación dos o tres veces por semana, en sesiones de 45 min o una hora.
¿Qué diferencia hay entre el snorkel y el buceo?
El buceo es la inmersión total en un medio acuático, generalmente mar. Para ello, es necesario de un equipo de buceo, mientras que el snorkeling, consiste en observar el mar en la superficie, introduciendo únicamente la cabeza, o con una inmersión de pocos metros de profundidad.