Cardio

Fortaleça o seu coração e pulmões graças à nossa categoria de cardio, que inclui as melhores máquinas e acessórios para treinamento cardiovascular. Aqui oferecemos tudo, desde cordas para saltar baratas até ótimos modelos de bicicletas estáticas e elípticas.

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O que é o treino cardiovascular?

O treino cardiovascular ou “cardio” é aquele que mobiliza grandes massas corporais e requer implicitamente da respiração aeróbica para poder ser realizado. Por este motivo, também é chamado de exercício aeróbico.

Qual é o objetivo do treinamento cardiovascular?

O principal objetivo do cardio é fortalecer e melhorar os nossos sistemas cardiovascular e pulmonar. No entanto, o exercício aeróbico tem inúmeros outros benefícios, como queimar gordura, reduzir os níveis de stress ou preparar o corpo para um treino de tonificação mais eficiente.

Quanto tempo deve fazer cardio?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda entre 150 e 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa cada semana.

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