Cordas de saltar

A corda de saltar oferece uma atividade simples, completa e divertida. Mas não só isso: a corda de saltar melhora o equilíbrio e favorece a higiene postural correta e, bem controlada, é um desporto eficaz para aumentar as capacidades de resistência.

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Quais são os benefícios de saltar à corda?

É uma maneira eficaz de queimar calorias, perder peso, moldar a figura e também ter uma barriga lisa. Além disso, vai poupar muito tempo, pois 10 minutos de treino com ela equivalem a 30 minutos de corrida.

Quais músculos trabalha saltar à corda?

O uso de uma corda de saltar garante o trabalho de uma grande variedade de músculos. Este exercício mobiliza toda a parte inferior do corpo e tonifica os braços, ombros, costas e abdómen.

Qual é a melhor corda de saltar crossfit?

Certifique-se de escolher uma corda leve, com uma pega confortável antiderrapante e rolamentos de aço. Desta forma, poderá girá-la mais rápido e atingir os seus objetivos de cardio.

Como tomar a medida da corda de saltar?

Pise na corda no meio e levante as pegas ao seu lado. Se chegarem até as axilas, esse é o comprimento certo. As cordas de saltar que lhe oferecemos na Powerplanet têm um comprimento ajustável, para que possa adaptá-las à sua altura.

Quantas calorias queima saltar à corda?

As calorias queimadas vão depender de vários fatores. Alguns modelos de corda de saltar crossfit estão equipados com um acelerómetro, um chip Bluetooth e algoritmos avançados de contagem. Vincule o seu smartphone à aplicação do fabricante para saber o número de voltas, a duração do exercício e até mesmo uma estimativa das calorias queimadas.

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