Bicicletas elipticas

Faça exercício quando for melhor para si com a sua nova bicicleta elíptica. Com esta máquina, poderá realizar treinamento cardiovascular de alta intensidade, aumentando a sua frequência cardíaca para ajudar o seu metabolismo a queimar gordura rapidamente e melhorar a sua saúde geral. Além disso, vai envolver os músculos de praticamente todo o seu corpo. Dos pés à cabeça!

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Que vai exercitar com a bicicleta elíptica?

A utilização do bicicleta elíptica envolve principalmente os músculos da parte inferior do corpo (glúteos, quadríceps, isquiotibiais e gémeos). No entanto, também trabalha o core (ao manter o equilíbrio) e a parte superior do corpo (peitorais, bíceps e tríceps).

Como escolher a melhor elíptica?

Os parâmetros a levar em conta na escolha de uma bicicleta elíptica são os mesmos de uma bicicleta estática, exceto o ajuste do selim, que neste caso não inclui.

O que é melhor uma passadeira de corrida ou um elíptica?

Depende do objetivo que definiu para si mesmo. Numa passadeira de corrida pode queimar mais calorias que numa bicicleta elíptica. No entanto, na elíptica trabalha mais músculos e o impacto nas articulações é menor.

O que é mais completo uma bicicleta elíptica ou estática?

Mais uma vez, a máquina elíptica é mais exigente, pois envolve todo o corpo. Com a bicicleta estática vai trabalhar toda a parte inferior do corpo e permite sentar enquanto faz exercício.

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